Jos olet vasta aloitteleva juoksija, älä hätäänny lukuisista varusteista joita alan liikkeet nykyään pursuavat. Aloitteleva juoksija tarvitsee vain kunnolliset lenkkitossut sekä keliin sopivan vaatetuksen. Jos lähtötasosi on korkeampi tai olet harrastanut juoksemista jo jonkin aikaa omistat todennäköisesti jo joitakin juoksuvarusteita. Matchbanker tarjoaa tämän oppaan tärkeistä varusteista ja siitä miten valitset sinulle sopivat asusteet.
Matchbanker on pohjoismaalainen, useissa Euroopan maissa toimiva lainanvertailupalvelu ja tavoitteenamme on toimia henkilökohtaisen taloutesi asiantuntijoina. Sivultaimme löydät lainavertailun lisäksi myös tietoa henkilökohtaisen taloutesi hoidosta, lainojen yhdistämisestä ja mahdollisuudesta hakea lainaa ilman luottotietoja. Tiedämme myös miten tärkeää liikkuminen on ja siksipä pyysimme juoksua harrastavia asiantuntijoitamme laatimaan listan tärkeimmistä varusteista, joilla sekä aloittelija, että kokenut juoksija voivat saada enemmän irti harjoittelustaan.
Sinulle sopivat juoksukengät ovat tärkein varuste jonka jokainen juoksija tarvitsee. Älä juokse kengissä joita ei ole siihen tarkoitettu, koska tällaisessa kengässä ei todennäköisesti ole iskunvaimennusta ja tukea, jota pidempikestoinen juokseminen vaatii. Oikean kengän löytämiseen kannattaa käyttää aikaa ja harkintaa, sekä ammattitaitoisen myyjän apua. Mielestäsi hyvännäköinen ja sopivan tuntuinen kenkä ei valitettavasti tarkoita, että tämä kenkä on oikea valinta. Kokeile siis eri valmistajia, malleja ja kokoja, äläkä epäröi testata juoksutyyliäsi ja jalkasi profiilia ammattilaisen kanssa. Näin voit myöhemmin välttää harmittavat kivut tai loukkaantumiset.
Juoksukello on suuri apu suoritustesi seurantaan jos haluat aloittaa ohjelmallisen harjoittelun. Harjoittelun alussa ei kannata keskittyä liikaa ajanottoon, vaan voit hyvin jättää kellon kotiin palauttavien ja rauhallisten juoksujen ajaksi. Tavoitteet ja niiden saavuttaminen auttavat kuitenkin ylläpitämään motivaatiotasi ja suoritusten lataaminen verkkoon tekee harjoittelun seuraamisesta vaivatonta.
Tekninen t-paita auttaa siirtämään hikeä iholtasi paidan ulkopinnalle, josta se haihtuu. Hyvä juoksemiseen tarkoitettu paita tuntuu myös miellyttävältä ihoa vasten, eikä kiristä, tai aiheuta hiertymiä pidemmänkään suorituksen aikana. Suomessa myös kevyt ulkoilutakki on tarpeellinen suuren osan vuodesta. Valitessasi takkia, keskity materiaalin hengittävyyteen ja keveyteen. Takin pitää myös olla leikkaukseltaan sellainen, että se takaa vartalollesi ja käsillesi vapaat liikeradat.
Muista myös kylmägeeli ja urheiluteippi rasitusvammojen varalta ja huolehdi nesteytyksestäsi erityisesti kesällä.
Näillä ohjeilla juoksuharrastuksesi pääsee hyvään vauhtiin lähtötasostasi riippumatta ja sinulla on hyvät mahdollisuudet välttää vääränlaisista varusteista johtuvat ongelmat. Matchbanker toivottaa sinulle miellyttäviä urheiluhetkiä, oli lajisi mikä tahansa.