OULAINEN Suomen personal trainer -uranuurtaja Riku Aalto jakoi eväitä mielekkääseen kuntoiluun lauantaina Taukokankaalla. Hyvinvointipäivän yhtenä etappina oli Taukokankaan uusi kuntosali.
–Kuntosali remontoitiin, kuntosalilaitteet ja ilmastointi uusittiin, Teemu Sorvoja Taukokankaan fysioterapeutti luettelee. Sorvoja tarkentaa, että jotain vanhaakin kuntosalista löytyy. Vielä priimakuntoinen soutulaite, joka on sulassa sovussa uusien kuntosalilaitteiden kanssa.
Laitehankintoihin Taukokangas käytti 57 000 euroa. Sorvojan mukaan, uusi kuntosali hyödyntää talon kaikkia käyttäjäryhmiä.
–Meillä kuntosalikäyttäjien ikähaitari on tosi iso, sillä nuorin käyttäjä on 12-vuotias ja iäkkäin 100-vuotias, Sorvoja muistuttaa kuntosaliharjoittelun sopivuudesta eri ikäisille.
Saliharjoittelussa opastavat Sorvojan lisäksi fysioterapeutit Sonja Samanen ja liikunnanohjaaja, personal trainer Matti Ikola.
–UKK-instituutin teettämän tutkimuksen perusteella, tehokkaimpia tuloksia saa ohjatulla kuntosaliharjoittelulla, Ikola kertoo.
Ikola vertaa, että vaikka kuntosalit ovat useille tuttuja kuntoilupaikkoja, saattaa kuntosaliharjoittelua aloittavalle laiterepertuaari näyttää jopa pelottavalle. Fysioterapeutit kannustavat, että laitteet ovat helppokäyttöisiä ja niiden käytössä opastetaan.
–Kuntosaliharjoittelu on fysiikan kehittämistä ja se on samalla sosiaalinen tilanne. Monelle salitreeni on siitäkin tärkeä hetki, että salilla saa vaihtaa kuulumisia ja harjoitella muiden seurassa.